Loading...

Białkowe lody bananowo – kalafiorowe

przepis, redukcja, dieta, śniadanie, dietetyk, dietetyk kraków,
Lody! Sezon na nie zbliża się wielkimi krokami. W upalne dni ciężko się im oprzeć, prawda? 😉 O ile porcja od czasu do czasu nie wyrządzi nam krzywdy, o tyle jedzenie ich codziennie, w większości przypadków nie jest najlepszym pomysłem. Na ratunek przychodzą domowe lody z owoców! Próbowaliście? W tej kategorii zdecydowanie wygrywa banan. Możecie dorzucić do niego mrożone truskawki, maliny, kalafiora, dodać jakieś źródło białka – twarożek/ serek białkowy/ odżywkę białkową, całość udekorować orzechami lub kremem z awokado i uzyskacie nie tylko pyszny, ale i zdrowy i pełnowartościowy posiłek, który smakiem wcale nie odbiega od sklepowych lodów! Dajcie im szansę!
 
PRZEPIS /porcja/
35B/30T/40W
zamrożony, pokrojony na plastry banan
kilka różyczek mrożonego kalafiora lub garść malin/truskawek
100g twarożku lub Skyra (w wersji bez nabiału polecam mleczko kokosowe i więcej odżywki)
15g odżywki białkowej
 
łyżka płatków jaglanych
łyżka nasion chia
łyżka masła orzechowego
łyżka kakao
10g orzechów
szczypta soli

Kakao wymieszać z niewielką ilością wrzątku, połączyć z masłem orzechowym i szczyptą soli. W blenderze umieścić banana, kalafiora, twarożek, odżywkę, płatki, chia i część orzechów. Zmiksować na gładki krem. Przełożyć do miseczki, polać kakao i posypać orzechami.

Zobacz podobne

Brak komentarzy

Odpowiedz

*

Zgadzam się

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.