Preloader

Białkowe lody bananowo – kalafiorowe

Lody! Sezon na nie zbliża się wielkimi krokami. W upalne dni ciężko się im oprzeć, prawda? 😉 O ile porcja od czasu do czasu nie wyrządzi nam krzywdy, o tyle jedzenie ich codziennie, w większości przypadków nie jest najlepszym pomysłem. Na ratunek przychodzą domowe lody z owoców! Próbowaliście? W tej kategorii zdecydowanie wygrywa banan. Możecie dorzucić do niego mrożone truskawki, maliny, kalafiora, dodać jakieś źródło białka – twarożek/ serek białkowy/ odżywkę białkową, całość udekorować orzechami lub kremem z awokado i uzyskacie nie tylko pyszny, ale i zdrowy i pełnowartościowy posiłek, który smakiem wcale nie odbiega od sklepowych lodów! Dajcie im szansę!
 
PRZEPIS /porcja/
35B/30T/40W
zamrożony, pokrojony na plastry banan
kilka różyczek mrożonego kalafiora lub garść malin/truskawek
100g twarożku lub Skyra (w wersji bez nabiału polecam mleczko kokosowe i więcej odżywki)
15g odżywki białkowej
 
łyżka płatków jaglanych
łyżka nasion chia
łyżka masła orzechowego
łyżka kakao
10g orzechów
szczypta soli

Kakao wymieszać z niewielką ilością wrzątku, połączyć z masłem orzechowym i szczyptą soli. W blenderze umieścić banana, kalafiora, twarożek, odżywkę, płatki, chia i część orzechów. Zmiksować na gładki krem. Przełożyć do miseczki, polać kakao i posypać orzechami.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witaj!

Nazywam się Anna Przebinda. Zawodowo jestem psycho-dietetykiem, prywatnie – fanką kawy, kotów i książek. W wolnym czasie trenuję do górskich ultramaratonów.

Anna Przebinda – ZnanyLekarz.pl

Z widelcem po zdrowie

Założyłam poradnię Z widelcem po zdrowie by pomóc innym znaleźć optymalny system żywienia. Z podopiecznymi realizujemy ich cele: poprawę zdrowia, zmianę sylwetki, lepsze samopoczucie. To miejsce, w którym stosuje się nowoczesne zasady dietetyki opartej na faktach. Wierzymy, że istnieje cienka linia pomiędzy „jeść” a „odżywiać” – tę równowagę chcemy pomóc Wam znaleźć.

Blog o zdrowym odżywianiu

Na blogu znajdziesz artykuły, które – mam nadzieję – pomogą Ci zrozumieć, dlaczego Twoje ciało zachowuje się w taki sposób i co jeść, by pozostać w zdrowiu.A jeśli masz pytania – napisz do nas.

Facebook

Najnowsze wpisy:

Archiwum:

Popularne tagi:

Z widelcem po zdrowie

Zamieszczane na tym blogu treści służą edukacji. Nie mogą być traktowane jako profesjonalna porada lekarska, diagnostyka czy leczenie. Każdy problem zdrowotny należy konsultować z lekarzem. Autorzy mają na celu przedstawienie rzetelnych i wartościowych informacji, jednak nie biorą odpowiedzialności za sposób ich wykorzystywania.

Newsletter

© 2020 Z WIDELCEM PO ZDROWIE

Realizacja: Daniel Kozina