Preloader

Białkowe lody bananowo – kalafiorowe

Lody! Sezon na nie zbliża się wielkimi krokami. W upalne dni ciężko się im oprzeć, prawda? 😉 O ile porcja od czasu do czasu nie wyrządzi nam krzywdy, o tyle jedzenie ich codziennie, w większości przypadków nie jest najlepszym pomysłem. Na ratunek przychodzą domowe lody z owoców! Próbowaliście? W tej kategorii zdecydowanie wygrywa banan. Możecie dorzucić do niego mrożone truskawki, maliny, kalafiora, dodać jakieś źródło białka – twarożek/ serek białkowy/ odżywkę białkową, całość udekorować orzechami lub kremem z awokado i uzyskacie nie tylko pyszny, ale i zdrowy i pełnowartościowy posiłek, który smakiem wcale nie odbiega od sklepowych lodów! Dajcie im szansę!
 
PRZEPIS /porcja/
35B/30T/40W
zamrożony, pokrojony na plastry banan
kilka różyczek mrożonego kalafiora lub garść malin/truskawek
100g twarożku lub Skyra (w wersji bez nabiału polecam mleczko kokosowe i więcej odżywki)
15g odżywki białkowej
 
łyżka płatków jaglanych
łyżka nasion chia
łyżka masła orzechowego
łyżka kakao
10g orzechów
szczypta soli

Kakao wymieszać z niewielką ilością wrzątku, połączyć z masłem orzechowym i szczyptą soli. W blenderze umieścić banana, kalafiora, twarożek, odżywkę, płatki, chia i część orzechów. Zmiksować na gładki krem. Przełożyć do miseczki, polać kakao i posypać orzechami.

Polecane wpisy:
Nie wiem jak Wam, ale jednym z moich smaków dzieciństwa jest zdecydowanie ciasto Murzynek, takie
Tak jak pisałam Wam na Facebooku, moim hitem z wykorzystaniem śliwek jest domowa czekośliwka 🙂
Lubicie kawę? Wobec tego na pewno mieliście okazję spróbować jakiejś wersji deseru tiramisu. Dziś mam

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

O nas:

Cześć! Nazywam się Anna Przebinda i zawodowo zajmuję się dietetyką oraz psychologią, naturopatią i medycyną funkcjonalną. Oprócz tego, jem bezglutenowo, ćwiczę siłowo i biegam w górach. Założyłam poradnię żywienia Z widelcem po zdrowie by pomóc innym znaleźć optymalny system żywienia. Działamy od kilkunastu miesięcy i przez ten czas udało nam się pomóc wielu osobom zrealizować ich cele: poprawę zdrowia, zmianę sylwetki, lepsze samopoczucie. Z widelcem po zdrowie to miejsce, w którym stosuje się nowoczesne zasady dietetyki, dalekie od diet 1000 kcal. Wierzymy, że jedzenie może leczyć i istnieje cienka linia pomiędzy „jeść” a „odżywiać” – tę równowagę chcemy pomóc Wam znaleźć. Na blogu znajdziesz artykułu, które – mam nadzieję – pomogą Ci zrozumieć, dlaczego Twoje ciało zachowuje się w taki sposób i co jeść, by pozostać w zdrowiu. A jeśli masz pytania – napisz do nas. Zapraszam!

Najnowsze wpisy:

Kategorie:

Popularne tagi:

Facebook

Archiwum:

Zamieszczane na tym blogu treści służą edukacji. nie mogą być traktowane jako profesjonalna porada lekarska, diagnostyka czy leczenie. każdy problem zdrowotny należy konsultować z lekarzem. autorzy mają na celu przedstawienie rzetelnych i wartościowych informacji, jednak nie biorą odpowiedzialności za sposób ich wykorzystywania.

Newsletter

© 2019 Z WIDELCEM PO ZDROWIE

Realizacja: Daniel Kozina